以下是七種非常實(shí)用的方法：
1.設(shè)置耐受極限
Bradberry建議我們盡量保持友好，清楚地意識(shí)到那些人無(wú)休止的抱怨浪費(fèi)了你多少時(shí)間，給你帶來(lái)了多少不必要的壓力。你不需要和他們交朋友，也沒(méi)有義務(wù)忍受他們。
他說(shuō)：當(dāng)人們聽(tīng)到另一個(gè)人的抱怨時(shí)，他總是感到壓力很大。因?yàn)樗幌矚g聽(tīng)這些東西，但他不忍心打斷對(duì)方，因?yàn)樗幌氡憩F(xiàn)得很冷漠或粗魯。但是，應(yīng)該有一個(gè)非常明確的界限，幫助對(duì)方分擔(dān)壓力，感染別人的負(fù)面情緒。如果你想解決這個(gè)問(wèn)題，你只需要為自己設(shè)定一個(gè)極限。想象一下:如果一個(gè)人抽煙沒(méi)完沒(méi)了，你會(huì)整個(gè)下午坐在他身邊抽二手煙嗎？當(dāng)你受不了的時(shí)候，如何趕走這些抱怨的人？不管對(duì)方在抱怨什么，你只需要問(wèn)一個(gè)問(wèn)題:你打算怎么辦？這個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)效果:第一，讓對(duì)方馬上閉嘴；第二，即使對(duì)方不閉嘴，你也可以通過(guò)這個(gè)問(wèn)題把對(duì)話引向積極的方向。
2.斗爭(zhēng)
Bradberry說(shuō)：成功的人知道斗爭(zhēng)的重要性，尤其是當(dāng)你的敵人是癌癥時(shí)。不良情緒會(huì)對(duì)你產(chǎn)生嚴(yán)重影響，所以必要時(shí)，你應(yīng)該選擇與之作斗爭(zhēng)。
3.不要被對(duì)方的情緒感染
毒瘤 危險(xiǎn)之處在于，他們可以把自己的負(fù)面情緒傳播給別人，即使你是一個(gè)非常樂(lè)觀的人，也很可能被他們感染。所以你應(yīng)該非常警惕辦公室里癌癥的毒素，不要讓你的情緒被他們感染。Bradberry建議:如果不認(rèn)清對(duì)方的本質(zhì)，就無(wú)法防止自己受到影響。
當(dāng)有人試圖感染你的壞情緒時(shí)，如果你能看到他的活動(dòng)，你可以選擇合適的時(shí)間來(lái)對(duì)付他。Bradberry說(shuō)：你要這么想——如果一個(gè)瘋子來(lái)找你，告訴你他是肯尼迪總統(tǒng)，你肯定不會(huì)和他爭(zhēng)論。假如你的同事有毒瘤，你也應(yīng)該把它想象成路上的瘋子。不管他說(shuō)什么，你都會(huì)微笑著點(diǎn)頭。假如你想和他爭(zhēng)論， 好的方法是給自己一點(diǎn)時(shí)間去找 爭(zhēng)論的好方法。不要馬上被他激怒，否則你就會(huì)被他感染。
4.堅(jiān)持自己的幸福
不要試圖讓每個(gè)人都理解你的幸福，更不要試圖讓癌癥為你高興，這是一場(chǎng)你注定要贏的比賽。Bradberry說(shuō)：如果你的幸福和滿足感受到了別人的影響，那么你就不再快樂(lè)了。當(dāng)聰明人對(duì)自己的成就感到快樂(lè)和滿意時(shí)，他們不會(huì)讓別人說(shuō)的話影響他們的情緒。
因此，你應(yīng)該訓(xùn)練自己在特定的時(shí)間免疫別人的話，尤其是癌癥的觀點(diǎn)。當(dāng)你取得成就時(shí)，把自己的情緒放在第一位。
5.專注于工作，不要試圖改變他們
對(duì)沒(méi)有能力讓這些癌癥變得更好，即使它們變得更好。所以你不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間去思考他們的錯(cuò)誤。這樣做只會(huì)把你拉到和他們一樣的水平。所以你要專注于積極實(shí)用的事情。Bradberry這樣做可以讓你避免失去控制，提高效率。在接觸癌癥的過(guò)程中，這也會(huì)減輕你的壓力。
6.注意休息
你每天都有足夠的事情要做。你必須努力工作，與癌癥作斗爭(zhēng)。不要忽視休息的重要性，否則你的工作會(huì)變得更加困難。如果你休息不好，即使你每天喝18杯咖啡，你也幫不了你。
Bradberry提醒：如果你沒(méi)有得到足夠的睡眠，你的自我控制、集中和記憶力就會(huì)下降。事實(shí)上，即使沒(méi)有人給你壓力，缺乏睡眠本身也會(huì)增加壓力感。良好的睡眠可以讓你更積極、更有創(chuàng)造力，并在接近癌癥時(shí)處于更積極的位置，讓你更好地面對(duì)它們。
7.尋求幫助
有時(shí)候你離癌癥太近，找不到 適當(dāng)處理他們的方法。在這種情況下，別人的觀點(diǎn)將是你的救命稻草。不要像英雄一樣獨(dú)自面對(duì)癌癥。
Bradberry建議辦公室里有癌癥的讀者：團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都有自己的朋友，他們會(huì)幫助你 在困難的情況下幫助你找到 好結(jié)果。當(dāng)你需要的時(shí)候，你可以找到這些人尋求幫助。
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